专家建议晚上10点到11点睡觉

曾经，我们日出而作日入而息，那时我们没有灯火、没有电器，也没有熬夜。

现代社会，生活压力大，工作竞争激烈，有些人年纪轻轻眼神已经没有了光，身材要么消瘦、要么肥胖，苍白的脸色中讲述着TA熬夜的故事。

11点钟的写字楼，零星灯火的背后，是熬夜改文案、写程序、做设计、画图纸、想方案的普通人。

一连加班连着一个多星期，连轴转着每天只睡5个小时，这样的事情在21世纪20年代已经成为了家常便饭。

不要觉得还年轻，熬个夜没什么，补个觉就没事，长期熬夜，人就会憔悴、会一直生病，严重了，还要进医院。

人在健康的时候，可以很能熬、很坚强，但是当一个人倒下的时候，心灵防线被击破是一瞬间的事情，而现在各种疾病都在年轻化，这是一个血淋淋的事实。

人民日报发布了一条微博：专家建议晚上10点-11点睡觉，如果睡醒之后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。

道理大家都懂，早点睡觉，睡够了再起来，有利于健康。

但是大家想一想，我们身边的年轻人，有多少能够10点-11点入睡的呢？

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